Academia ao Ar Livre

O conjunto de equipamentos é semelhantes aos de musculação e alongamento encontrados nas academias convencionais, forma um circuito com o objetivo de trabalhar todos os grupos musculares. Os aparelhos permitem uma variação de mais de 20 movimentos diferentes e, por serem usados por pessoas adultas de todos os tamanhos e idades, não necessitam de ajuste, pois trabalham a musculatura com o uso do próprio peso do corpo.

O objetivo da academia ao ar livre é oferecer às pessoas que não têm condições financeiras ou que não gostam de frequentar as academias comuns a possibilidade de se exercitar, sem pagar nada por isso.   Embora os aparelhos tenham como foco usuários da terceira idade, eles podem ser usados por pessoas de todas as faixas etárias. A idade estipulada para evitar acidentes e prejuízos à saúde de crianças e adolescentes em fase de crescimento é a partir dos 16 anos.

A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações, reduz os riscos de morte prematura.

Crianças e a Academia:

Enquanto persistir a fase de crescimento deve-se evitar as sobrecargas e impactos em cartilagens e ossos longos (epífises) sendo as partes mais vulneráveis do esqueleto podendo sofrer lesões prejudicando o desenvolvimento. Para realizar atividades as crianças devem estar física e psicologicamente preparadas. Os equipamentos devem ser adequados ao tamanho das crianças e terem indicação médica, orientação e acompanhamento de um profissional preparado/especializado em treinamento infantil.

Lembre-se ainda que:

. As crianças podem e devem praticar atividades física como: natação, vôlei, futebol, artes marciais, etc.

. A academia ao ar livre é voltada para público adulto e idoso.

. É importante as pessoas ao usarem academia estarem bem 

hidratadas, tomarem água antes, durante e após a prática dos 

exercícios, terem alimentado meia hora antes de realizar os 

exercícios, usarem roupas leves e calçados que dêem estabilidade.

. Ao realizarem os exercícios não esteja batendo sol no local.

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