Comer em frente à tv faz mal?

A resposta é sim! Comer em frente à televisão estimula a má alimentação e pode prejudicar a saúde. A televisão prende a atenção das crianças, faz com que não mastiguem adequadamente e que comam mais do que o necessário para a sua idade.

Segundo estudo desenvolvido pela Harvard School of Public Health, a televisão aumenta o risco de obesidade em crianças até a vida adulta. Para os especialistas responsáveis pela pesquisa, as crianças assistem à televisão e são estimuladas a comer alimentos que aparecem em comerciais. Além disso, ficam muito tempo sentadas, tempo que poderiam praticar atividade física. Para ler o estudo completo, clique aqui.

Diante desse cenário, fica o alerta para que os pais cuidem da alimentação dos seus filhos e monitorem o tempo em que as crianças ficam em frente à televisão. As refeições devem ser realizadas à mesa, junto da família. Parece óbvio, mas muitos pais acabam não se atentando a isso. Comer com a família ajuda a incentivar sobre a importância de comer alimentos saudáveis, ajuda a prevenir a obesidade infantil e cria um laço maior de afetividade e interação.

Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) apontam que 15% das crianças com idade entre 5 e 9 anos têm obesidade. Muitas delas já apresentam doenças provocadas pelo excesso de gordura.

Não deixe que comer em frente à televisão transforme-se num hábito! As crianças precisam de regras e precisam aprender a segui-las. A comida é fonte de energia diária e deve ser feita da maneira correta.

- Eduque sobre a importância de se comer com a família reunida. Pratique todos os dias;
- Desligue a televisão nos momentos das refeições;
- Ensine que, após as refeições, a criança pode assistir à televisão (com tempo máximo e horários limitados pelos pais);
- Estimule a prática de exercícios físicos e esportes.

Essas são algumas atitudes simples que fazem a diferença para o desenvolvimento das crianças.

Fonte: Guia do Bebê, EBC